Pilates

Pilates wordt in een groepsles beoefend met maximaal 10 dames. Gedurende een 45- minuten durende pilates les krijg je een body-mind training met een aaneenschakeling van oefeningen die op matjes wordt uitgevoerd en die ervoor zorgt dat je spieren sterker en leniger worden, vooral de rompspieren. Indien je regelmatig traint, levert het een verhoogde longcapaciteit en een verbeterde bloedcirculatie op door een diepe ademhaling. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler en de gewrichten worden soepeler. Je lichaam komt in evenwicht en zowel je houding als je bewegings-techniek wordt verbeterd. Dames met lichamelijke klachten zoals bekkeninstabiliteit of rugklachten kunnen veel baat hebben bij deze oefeningen. Pilates is een Body & Mind les.

Geschikt voor: iedereen, ook dames met lichamelijke klachten of zwangere dames.
_________________________________________________________________________
LadySports Zeist is dé fitness omgeving voor vrouwen uit Zeist e.o.!
 Je kunt bij LadySports Zeist o.a. terecht voor: circuit fitness, pilates, zumba en afslanken.