Perfect Pilates

Pilates oefeningen zijn mat-oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren. Een betere houding, stabiliteit, lenigheid en fysieke fitheid is het doel van deze les. Ook met mensen met blessures of lichamelijke klachten kunnen heel veel baat hebben bij de oefeningen. Het niveau van de les kun je altijd aanpassen, je traint in een pilates les altijd met verschillende opties.Het is een training voor het hele lichaam, dus Body en Mind. Oefeningen worden gedaan op een matje waarbij we rustige bewuste bewegingen maken en de diepliggende spieren gaan trainen. Klinkt eenvoudig maar dat is het niet!  Perfect Pilates zorgt voor een goede houding, lenigheid en voor sterke rug- en buikspieren.

De 5 principes van Perfect Pilates
Concentratie: Volledige aandacht voor elke spier die word aangespannen.
Beheersing: Alle bewegingen langzaam en gecontroleerd  uitvoeren.
Centrum: De stabiliteit en stevigheid van je lichaam wordt bepaald vanuit je centrum, het gebied rond je onderrug en onderbuik
Nauwkeurigheid: Elke beweging bij Perfect Pilates heeft een duidelijk begin- en eindpunt. Nauwkeurige uitvoering is essentieel om resultaat te bereiken.
Ademhaling: De ademhaling stuurt de beweging.
________________________________________________________________________
LadySports Soest is dé fitness omgeving voor vrouwen uit Soest e.o.!
Je kunt bij LadySports Soest o.a. terecht voor: circuit fitness, pilates, zumba en afslanken.